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安般念时,眼睛很累,头就要爆了

上次修改时间: 2015-02-20 19:42

问:尊者!当我专注在安般念时,因为我的眼睛是注视着鼻子,我感到眼睛很累,头就要爆了,我不能继续修下去。有什麽解决办法吗?

答:好,既然这样,你想,眼睛的功能是看,耳朵的功能是听,鼻子的功能是嗅,.....对吗?那当你修安般念时,你就别用眼睛去看,反正你的眼睛是闭着的,所以别看,用你的鼻子去嗅空气,入息的时候你知道你是在吸入,出息的时候你知道你是在呼出,这就行了,你试试看。

法增法师 于澳洲佛宝寺