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经行与观照

上次修改时间: 2015-02-27 17:21

问:尊敬的老师:合十礼敬!!最近我没有正念,心还是各种的散乱心。很是烦恼。心也控制不了。

答:修经行吧,能帮助你。经行方法:1.注意左右脚,走一小时。2.专注脚的触觉,走到地变模糊时,观照32身分,和四界差别。3.依南传佛法的16观智的前五个观察身体。

法增法师 于澳洲佛宝寺